5 dni

mam pytanie jak to połączyć w shocku jest 4,2g jabłczanu i nie wiem ile brać g TCM w dni treningowe jak będę brał normalnie 10g to wyjdzie ok. 14g jabłczanu .Myśle zeby wywalić porcje przed treningową TCM ok 3,5g i zastąpić go shockiem.Co myślicie?? pozdrawiam.

Witam, moim problemem jest brak pomysłu na to, jak skutecznie rozłożyć partie mięśniowe na 3 dni w tygodniu, bo niestety tylko tyle jestem w stanie poświęcić, tak aby w jeden dzień priorytetem były nogi, a druga partia mięśni, jeżeli konieczna, żeby nie wpływała na rozwój nóg.

czesc mam do was ogromną prośbe potrzebuje dobrego treningu na mase cwicze juz ok pol roku (stosowalem trening na siłe) do dyspozycji mam laweczke plaska i skos ławeczka do barkow hantle (obciazenie do tego dosyc spore ok 150kg) Mam 188cm i waze 90 kg Prosze o jak najszybszą odpowiedz a i jeszcze sie ucze wiec max 4 dni w tyg moge cwiczyc

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub - Bez Drążka

Może mi ktoś spojrzeć na jeden dzień diety..kaloryczność codziennie ta sama i jeszcze chciałem się dowiedzieć czy w dni treningowe liczyć ten posiłek odrazu po siłowni czyli CARBO+BIAŁKO?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e76e12fb95214ddebd560bd6a8cfe9cd.png

Trenuje 3 razy w tygodniu planem FBW, w dni nietreningowe robie interwały, do tego dochodzi praca fizyczna na magazynie. Waże 83 kg przy 183 cm, zalezy mi przede wszystkim na spaleniu zbędnego tłuszczu. Jaką wybrać diete ? Low Carb czy może lepsza będzie zbilansowana dieta i odjąć od niej troche kalorii od wyliczonego zapotrzebowania ?

Witam Ostatnio zapoznalem sie z artami dotyczacymi treningu HST i postanowilem sprobowac swoich sil w nim, jednak obecnie bedac na redukcji chcialbym rowniez cwiczyc aerobowo (bieganie), wiec czy w dni pomiedzy kolejnymi treningami seria aerobow nie bedzie w zadnym stopniu wplywala na trening i czy w czasie SD musze zrezygnowac z nich ?

Siema. Bije teścia Enan 300mg co 5 dni. Okolice połowy cyklu czyli 1,5 miesiąca. Zrobiłem badania bo poczułem spadek libido i gorsze samopoczucie. Testosteron 240-830 u mnie 2600 , prolaktyna w normie i estradiol <40 a u mnie 140. Czym i jakie dawki do zbijania. Mogę mieć na już Letrozole ale tez jeśli coś innego warte uwagi to mógłbym zdobyć.

mam 200 winstrolu z CETABONU ( 2mg ) i do tego 20 ml Test Propionat dokupile 20 tableteczek clomidu - mniej wiecej mam juz rozpiske ale chcilabym abys WY jako znawcy moze mi podpowiedzieli jak wdlug was powinno wyglaac dawkowanie takiego stuffu zeby dobrze go wykorzystac ILE i co Ile dni ?? z gory dziekuje i pozdrawiam

[...] jako że w pracy strasznie nam mieszają zmiany to tak zamierzam zrobić klatę z bicepsem w poniedziałek o 17 00 a na drugi dzień o 8 00 z rana ćwiczyć nogi bo inaczej nie dam rady później zamierzam już normalnie lecieć w poniedziałek 17 00 i wtorek 17 00 czy mogę raz tak zrobić? dodam że jestem na cyklu z mono to poradźcie jak dawkować w te 2 dni

Witam, mam 52kg wagi , wzrost 156cm ale chciałabym jeszcze schudnąć ze 2 kg może 3, ponieważ nie czuję się za dobrze, w związku z tym czy warto brać thermo speed?? dodam że 3-4 dni w tygodniu biegam po 10-15km

Witam wszystkich, aktualnie bije super test 250 mix (długi)nexium'a.Mam rowniez propa krótkiego w ampach, moje pytanie brzmi czy moge to jakos połączyć?Jesli tak to w jakich proporcjach? 1ml długiego+2ml krótkiego i bić to co 4 dni?:-P Zmieniony przez - Karesy w dniu 2016-05-05 14:33:54

Siema spróbowałem teścia dostałem dose generis testo sus 300 strzały 1ml co 4 dni ból przy pierwszych 2 strzałach reszta bezboleśnie towar konkretny uderzenie mocy i wzrost masy ale muszę zrobić przerwę jak zrobić odblok 1 Szot 21 kwietnia zostało jeszcze z 5 Początkujący Proszę o sensowne odpowiedzi Czytaj więcej na [...]

Siemanko Szybkie pytanie mam, chce iść zdobić badania kontrolne po 5 tygodniach cyklu na enanie , biorę tez 1/3 tab Ari e4d i od następnego tygodnia bede bił hcg W który dzień zrobić badanie żeby było najbardziej wiarygodne? Jeszcze w tym tygodniu czy po wbiciu hcg pare dni? Laby u mnie czynne dzień w dzień wiec nie ma problemu z badaniami

TRENUJE 8 MIESIECY MAM 180CM I 65KG JEM PO 6 7 POSIŁKOW DZIENIE I NIEMOGE PRZYTYC NAWET KILOGRAMA JESLI JUZ NAWET PRZYTYJE TO PARE DNI AKTYWNOSCI I ZNOWU 65KG NIEWIEM CO MAM ZROBIC NIECHCE KOKSOWAC ALE NA SUCHO JAK NARAZIE NIEDAJE RADY NABRAC MASY NIEMAM POJECIA CO JEST Michu

Mam małe pytanko czy warto w moim przypadku brać Clomid (Clostilbegyt - Clomen)?? Mam zamiar przywalić sobie 10 strzałów Testosteronu {Testosteron Propionat 5% czyli 50 mg (Emplis - Farmadon)} i nie wiem czy po takim cyklu potrzebuję brać Clomid?? 50 mg mam zamiar brać tak co dwa dni. Z góry dzięka za odpowiedzi.

Ćwicze teraz na rzeźbe - zatem 5 razy w tyg. pn.wt.śr.pt.sb. - treningi z cięzarami i zawsze po treningu siłowym (trwającym nie dłużej jak 40-60 min. zależy co ćwicze) wskakuje odrazu na rowerek na 30 min. A w dni następujące wt. czw. sob. dodatkowo jeszce po 45min. naczczo z rana. czy dobrze robie ??

MRM Meta-Burn XTP Universal Animal M-Stak HMB olimp mam pytanie czy mogę łączyć te suple jeśli tak to moja propozycja : po przebudzeniu spalacz 3 kapse i45 - 30 min przed treningiem universal 1 saszetka + hmb 1250mg po treningu 2500mg i przed snem 1250mg w dni nie treningowe mniej hmb o 2500mg

Hejka szybkie pytanko . Miód + Ser Biały . Od kilku dni jem takie połączenie przed snem . Ale nie wiem czy miód można jeść przed snem . A chce zacząć taki posiłek jeść 1 h przed treningiem . Ale ciągle nie wiem czy Miód to dobry pomysł przed treningiem i snem . A wiec co sądzicie ? Zmieniony przez - GimbusBH w dniu 2014-04-09 18:27:30

Siema ludziska kilka dni temu zobaczyłe nowy suplement hi-teca Peptyd NA6. Jest on dośc drogi i chiałbym sie dowiedziec czy ktos z was go stosował i czy miał jakies efekty w przyroście masy lub siły? Prosze o odpowiedzi poniewąż niznalazłem nic na ten temat tego suplementu w dotychczasowych tematach na forum.